מתווה תרגיל "בוטיק" המתוכנן ליום ששי 31.03.2017 בבאר טוביה

האימון יערך ביום ששי 31.03.2017 במטווח באר טוביה בין השעות 07:30 – 12:00 והוא פתוח לפתוח לחברי IDPA שהשתתפו בארבעה אימונים לפחות, או בדירוג SharpShooter  ומעלה ולמוזמנים.

חלק ראשון – אימון טכני

תחילת אימון – הצבת מטרת IDPA  מול כל מתאמן במרחק של חמשה מטרים. על גבי המטרה, בעזרת סרט סימון חום מדביקים שני קווים בעובי שני סמ – אופקי (בין כתף לכתף של המטרה) אנכי(מאמצע קו האופקי עד החלק התחתון של מטרה). שני הקווים יוצרים אות T.

תרגיל ראשון – חמשה עשר כדור / מחסנית מלאה – ירי בקו אנכי מטווח של שני מטר במטרה ליצור שורת פגיעות אחידה בקו

תרגיל שני – חמשה עשר כדור / מחסנית מלאה – ירי בקו אופקי מטווח של שני מטר במטרה ליצור שורה אנכית של פגיעות אחידות בקו.

תרגיל שלישי ורביעי – חזרה על תרגיל אחד ושתיים מטווח של חמש מטר.

תרגיל חמישי – תרגול החלפות מהירות : מטרה בטווח של תשעה מטר, שלוש מחסניות מלאות.

תרגיל שישי – תרגול החלפות מהירות – פגיעות ראש בלבד.

 

חלק שני – אימון מתקדם

תרגיל ראשון – ירי ממחסה נמוך בשכיבה ארבע מטרות בטווח של עשרה מטרים, בונים מחסה מצמיגים, גובה המחסה – שלשה צמיגים, רוחבו שניים. חלוקת המטרות שתיים מימין למחסה, ושתיים משמאל לו.  ירי בשכיבה חמשה כדורים בכל מטרה.

תרגיל שני

ירי בתנועה : 10 מטרות (ככמות המשתתפים)ממרחק 15 מ’. מבצעים ירי בתנועה קדימה עד לקו 3 מ תוך ירי במטרה – 10 כדורים, 3 פגיעות ראש מינימום. ביצוע מדורג – מתאמן אחרי מתאמן.

ירי בתנועה – חזרה על תרגיל הראשון – אחורה.

ירי בתנועה : עשר מטרות באלכסון לעומק המטווח, המרחק בין מטרה למטרה כשני מטר. המתאמן נע באלכסון תוך כדי ירי מבלי להתקרב למטרות עצמן – שני כדורים בגוף ואחד בראש. המרחק בין המתאמן למטרות – כחמשה מטרים.

ירי בתנועה – חזרה על תרגיל השני בהליכה אחורה.

 

חלק שלישי –  תרגול לש’’ב בסיסי

נבנה תרגיל הכולל מטרות IDPA לבושות בבגד עליון, כולל פתיחת דלת עפ’’י כללי IDPA

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s